健康美食牛奶粥
鮮奶富含豐富的營養，怎麼攝取才是最棒的，就看大家如何烹調使用，健康美食牛奶粥，讓你利用冰箱內的素材，和鮮奶一起組合成一道即簡單容易烹調、又營養滿分的粥品，愛吃粥的人一定不能錯過喲。
材料：光泉鮮奶500CC、白飯1碗、蔬菜適量、紅蘿蔔少許、黑輪1根、水、鹽
做法：
1.
蔬菜洗淨切丁、紅蘿蔔去皮切末、黑輪切小塊備用。
2.
煮少許約500CC的水，將蔬菜丁、紅蘿蔔末、黑輪塊一起放入煮5分鐘，加入白飯煮2分鐘，用鹽巴調味後，倒入光泉鮮奶稍煮即可盛盤。
備註：
1.
鮮奶不能過度加熱，否則營養會流失，所以加入鮮奶後不用煮到開，一方便可以保持營養、另一方便也可以盡快進食，不會因為牛奶粥過熱導致燙傷。
2.
這道料理簡單又營養，所有的蔬菜和肉類都可以替換，沒有任何限制，讓外食族也可以輕鬆烹調，讓自己吃得健康又營養。
請先 登入 以發表留言。